Мастер-класс Переживание стрессовых ситуаций

YKN Skills Mentoring / Executive & Team coaching

Мастер-класс
Переживание стрессовых ситуаций

Мы окружены каждый день различными стрессами, важно научиться минимизировать влияние на организм и ментальное состояние, продолжать оставаться в единении с собой и наслаждаться жизнью.

Записаться

Ближайшие мастер-классы

В нашей жизни сейчас много стрессов, связанных с внешним воздействием и внутренними переживаниями.

Мы оказываемся не готовы быстро собираться с силами во время стресса - и глобальные перемены выбивают нас из ресурсного состояния.

Психика включает защиту, и мы по инерции движемся в пространстве, ориентиры сбиваются, появляется чувство апатии и непроходящей усталости.

Стресс управляет нами и нашим состоянием, многие впадают в не ресурсное состояние и не знают, откуда брать силы на то, чтобы двигаться дальше, совершать обыденные действия.

Можно научиться быстро адаптироваться и проживать эти состояния, не допуская перехода в депрессию.

Страхи вызывающие стресс

Поиск работы

Страх что что-то не получится
Ощущение не компетентности
Обесценивание себя

Изменение в карьере

Стресс адаптации в новом коллективе
Стресс перед новыми обязанностями
Страх ошибиться в выборе

Стресс на работе

Конфликты в коллективе
Отсутствие мотивации
Властный начальник

Открытие бизнеса

Страх перед неизвестностью
Выход из зоны комфорта
Страх поменять окружение
Страх осуждения и не принятия обществом

Медийность - Публичность

Страх выступления на большую аудиторию
Страх услышать негативную реакцию
Страх известности/узнаваемости
Страх провала
Страх успеха

Развод или разрыв отношений

Страх остаться одному
Неумение чувствовать себя счастливым в одиночестве
Страх перемен
Страх остаться без средств существования
Страх не найти подходящего партнёра
Страх что новый партнер будет такой же как и предыдущий

Мировые катаклизмы

Страх смерти
Страх потерять близких
Отсутствие контроля над ситуацией
Потеря смыслов жизни
Неуверенность в завтрашнем дне
Потеря опоры
Потеря средств к существованию

Как проходит мастер-класс

В игровой форме через доверительное общение, обмен опытом, арт-терапию, техники раскрепощения и коммуникации.

Вы исследуете себя, приобретёте нужные компетенции и научитесь взаимодействовать со своими состояниями и внешним миром.

Знакомимся

Для каждого из нас важно окружение:
люди, с которыми можно поделиться своими переживаниями, стремлениями, опытом, мыслями и радостями.

Мастер-классы - первый шаг к формированию сильного комьюнити вокруг себя.

Познаем себя

Первый шаг на пути к изменениям лежит через познание себя.
Наше восприятие окружающего мира и внешних событий является отражением искажённого восприятия себя.

Чем лучше мы узнаем себя, тем больше своих потребностей можем удовлетворить на пути к счастью.

Познаем других

Человек не создан жить в одиночестве. Качественное взаимодействие создает отношения на равных, в которых каждый чувствует себя ценным.

Внимательно слушая других, учимся понимать без самоинтерпретации и лишних эмоций, избегая конфликтные ситуации.

Делимся опытом

Каждый из нас - энциклопедия знаний и переживаний, личного опыта проживания разных ситуаций.

Обмен опытом вдохновляет, показывая, что нет безвыходных ситуаций, и все проблемы разрешимы.
Плюс, помогает взглянуть на собственную ситуацию иначе и расширить возможности её решения.

Создаем доверие

Мы не одни, другие тоже переживают такие же ситуации, как и мы.

Общаясь через доверие, мы учимся обмениваться эмоциями, не растворяясь в других.

Практикуем

Переход от знаний к навыкам происходит через повторение и практику.

Используя арт-терапию, игровую форму, визуализацию и ассоциации, отключаем блоки и продвигаемся к своим целям.

Раскрепощаемся

Познав себя и доверяя окружающему миру, можно реализовать все свои мечты и стать счастливым.

Раскрепощение усиливает единение с телом и душой.

Поддерживаем себя

Оставаясь с собой на едине, мы можем быть для себя другом, поддерживающей мамой, защитой в любой ситуации.

Будем учится правильно себя поддерживать на мастер-классе.

Заземляемся

Проговаривая аффирмации, записывая план действий, обозначая первые шаги, мы охотней внедряем новые привычки в нашу жизнь.

Приходи!

Переживание стрессовых ситуаций

Суббота 07 декабря 2024 года
с 15:00 до 18:00

Стоимость 2000 рублей
Продолжительность 3 часа

Формат квартирник
Санкт-Петербург, Метро Приморская

Записаться

Мастер-классы ведут

Два ментора, в зависимости от тематики, совместно или по отдельности

Юлия Нгом
CEO YKN SKILLS

Ментор
Управленец
Спикер и мотиватор
Коуч первых лиц
Командный коуч

Telegram
Мирослава Алексеева
CEO MERARKA

Ментор
PR-специалист
Маркетолог
Продюсер
Писатель

Telegram

О нашей работе

Счастливые клиенты прошедшие менторинг

Предприниматели и партнёры, Bubble Bar limited

Эрик Ш. & Патрик П.

Дорогая Юлия,

С тех пор, как мы с братом прошли у тебя тренинг, МЫ видим изменения в том, как мы работаем, особенно улучшение нашего планирования.
Результат просто Вау... нам с моим деловым партнером Патриком стало легче, чем раньше, понимать друг друга...
МЫ БЛАГОДАРНЫ за все это🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿

Рост = хорошее планирование

Продвижение экспертов через вертикальное видео

Анастасия К.

Делюсь своими чувствами и впечатлениями от работы с Юлией.

В самом начале нашей работы после первого дня знакомства я уже поняла что все не случайно и люди приходят на людей. У меня давно уже был запрос внутренний на работу с коучем, который мне сможет помочь.

Юля способна раскрыть то, что не видишь ты и думаешь что это просто есть и все.

С помощью работы с Юлей я поняла, что моя сильная сторона, мой дар - это моя интуиция и мой способ общаться с людьми. Открыто и просто. Что важно быть собой, и только через принятия себя ты можешь жить так как хочешь именно ты ,без навязывания общественных ярлыков. Что нормально и правильно быть собой.

Я стала учиться общаться на языке любви каждого человека, кто в моем окружении. И мои отношения стали намного лучше с моими близкими людьми.
Я учусь снимать установки, и поняла что это непрожитая мной боль. Одну боль я уже пережила. Теперь двигаюсь дальше.
Что продажи могут быть экологичными, потому что все мы люди, и у всех есть свои ценность.

И я очень благодарна Юлии, что она показала мне направление куда двигаться дальше, потому что уже сейчас это помогло мне не сдаться и идти в нужном направлении.

Старший инженер-химик

Ричард Д.

У меня была консультация с Юлей в ZOOM, о том, как написать резюме за 1,5 часа, и мне понравилось, я узнал много нового о написании профессионального резюме.

Эта встреча открыла мне глаза на некоторые очень важные детали, которые должны появиться в резюме в хронологическом и логическом порядке.

Пообщавшись с Юлей, которая очень профессионально общается, я понял, что есть большая разница между академическими знаниями и знаниями, требуемыми рынком труда, которым необходимо обучиться, именно поэтому я рекомендую вам обратиться к Юлии для получения это управленческих и профессиональных знаний.

Добавлю, что после одного занятия, я чувствую себя на 75% способным написать свое резюме, благодаря Юле.

Предприниматель на Wildberries

Ирина С.

Юля, ты супер 🙌🏻 хочу сказать спасибо тебе! 🌹🌹🌹

Благодаря твоим сеансам проработки со мной, я наконец-то смогла найти правильный подход к самой себе. Перевернула мышление, научилась слышать себя, быть увереннее и различать синдром самозванца, что помогло убедиться, какой я сильный эксперт в своей области. Также, что люди прислушиваются ко мне, моему мнению и взгляду, берут советы, что помогает им в реализации своих замыслов и поиска себя.

Я научилась говорить «нет» на запросы, которые меня приводят к внутреннему раздражению. Это самое большое открытие, что жизнь бесценна и она в первую очередь – моя.
Некоторые, порой, меня не слышали и были готовы требовать для себя услугу, как правило, не обращая внимания на моё душевное состояние, что мне может быть дискомфортно, просто потому, что им так удобно.

И это не стыдно, а нормально называть стоимость за свой труд. И тогда люди будут более уважительно относиться к моему времени и силам, которые можно было бы уделить семье, для саморазвития или для самой себя.

И я уже ощутила на практике изменения, как важно ценить свою жизнь, свои желания, быть увереннее в себе и своих силах, как баланс налаживается – я слышу сама себя, и меня начинают слышать другие – и всем при этом комфортно. ⭐️⭐️⭐️

Еще раз огромная тебе благодарность! 🌹🌹🌹🌹🌹💕🤗✊🏻💃🏻🔥🔥🔥✨✨✨

Создатель медиа контента

Сергей, К.

Юлия, благодаря вам на каждом занятии, я узнавал много фишек и тех вещей, к которым сам бы я шёл годами, к примеру:

✅ при назывании цены можно (и даже нужно) замедляться и подсматривать в записи;
✅ процесс отработки возражений можно перевести в шутку (игру);
✅ после успеха в приобретении новой привычки будут откаты, но выход из них проще;
✅ что стоит рассказывать истории из своего опыта во время продажи;
✅ поддержка внутри создаётся снаружи;
✅ процесс наработки имени (личного бренда) может быть небыстрым;
✅ после каждой консультации обязательно рефлексировать;
✅ узнал разные варианты отработки возражений клиента.
Также я проработал достоинства своего продукта😎

Спасибо вам огромное!💐

ИТ проект менеджер

Лариса Т.

Мои коуч-сессии с Юлей стали коктейлем откровений и вторым дыханием для меня, оказавшейся в ситуации, когда я задыхалась...

С ней я научился глубже познавать себя, адекватно реагировать в зависимости от ситуации, распознавать свое поведение, которое позволяло другим причинять мне боль и менять его. Научилась ценить себя, вернула уверенность в себе, обрела улыбку, которую я потеряла на время! И многое другое!!!

Юля абсолютно объективна, нейтральна, настолько, и "не гладит меня по направлению шерсти" !!!!! Но эти удары плеток были нужны, потому что позволили мне проснуться и отреагировать!

Поработав уже с несколькими психологами, психотерапевтами, а теперь и тренером, я считаю, что у Юлии на сегодняшний день суперэффективная методика!!!!

Предприниматель на Wildberries

Эдуард Г.

Спасибо тебе за помощь)
У меня ушли все сомнения, чувствую себя в 10 раз увереннее.
Все начало получаться в жизни и в бизнесе!

Спасибо за проделанную со мной работу, которые дали отличные результаты и поменяло мое мышление к лучшему)

Специалист по эпиляции

Надежда К.

Юля, привет!
Спасибо огромное тебе за всё! Ты сделала из меня счастливого человека!!
Мы с тобой на связи)))💋

Часто задаваемые вопросы

Если у вас останутся какие-то вопросы, вы можете их задать в комментарии к заявке на мастер-класс или в канале в телеграм

Суббота 07 декабря 2024 года

Стоимость 2000 рублей
Продолжительность 3 часа

Записаться

Темы ближайших SOFT Skills мастер-классов

Расписание на декабрь 2024 - май 2025

07 декабря с 15:00–18:00 оффлайн

Переживание стрессовых ситуаций

Стоимость участия 2 000 рублей

Максимальное количество 6 человек
Продолжительность 3 часа

18 января с 15:00–18:00 оффлайн

Начать год с позитива!

Стоимость участия 2 000 рублей

Максимальное количество 6 человек
Продолжительность 3 часа

8 февраля с 15:00–18:00 оффлайн

Не хилое затупилово :)

Стоимость участия 2 000 рублей

Максимальное количество 8 человек
Продолжительность 3 часа

8 марта с 15:00–21:00 оффлайн

7 составляющих успешного года

Стоимость участия 6 000 рублей

Максимальное количество 8 человек
Продолжительность 6 часов

5 апреля с 15:00–18:00 оффлайн

Избавится от влияния других людей

Стоимость участия 2 000 рублей

Максимальное количество 6 человек
Продолжительность 3 часа

17 мая с 15:00–18:00 оффлайн

Суженый ряженый

Стоимость участия 2 000 рублей

Максимальное количество 6 человек
Продолжительность 3 часа

Темы ближайших HARD Skills мастер-классов

Расписание на декабрь 2024 - май 2025

Дата по запросу
от 2 часов
Формат оффлайн или онлайн

Принципы управления командой

Стоимость участия 5 000 рублей